YOGA | coach

"Yoga é independência, é sentir-se bem e feliz em si mesmo, quando fazemos o caminho de volta para casa, momento em que nos unimos à nossa esfera mais sagrada." Hermógenes

"A prática de Yoga completa os reservatórios da esperança e do otimismo dentro de você. Ela o ajuda a suplantar todos os obstáculos no caminho para a saúde perfeita e para o contentamento espiritual.

É um renascimento.” BKS Iyengar

Você sabia que muitos distúrbios podem ser tratados com a prática de HATHA YOGA?

O Yoga é uma filosofia de vida milenar indiana que compõem um conjunto de práticas e conhecimentos desenvolvidos há mais de 5.000 anos e tem como objetivo o autoconhecimento. Entende-se no yoga, que quando alcançamos o conhecimento de nossa verdadeira natureza, nos libertamos da ignorância e da ilusão, que é a causa raiz do nosso sofrimento.

Com a prática constante do yoga e busca do equilíbrio entre o corpo e a mente, percebemos que é possível ter uma vida mais feliz, saudável e equilibrada de uma forma integral. Para tanto, o yoga oferece ferramentas, que vão desde preceitos éticos (Yamas e Niyamas) até exercícios respiratórios (Pranayamanas) e posturas físicas (os Ásanas). Tudo isso para preparar o corpo e a mente para a meditação (Dhyana).

Indicado para crianças, gestantes e até mesmo pessoas em condições especiais.

O foco no correto alinhamento corporal durante o asana, gera quebra de padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.

Corpo

Aumento da resistência física e capacidade pulmonar, tonificação muscular, mobilidade articular, equilíbrio hormonal e sistema nervoso, flexibilidade e consciência corporal.

Mente

Pensamentos organizados e saneados, clareza mental, melhora o raciocínio e a memória, aumento da concentração e foco, além de desenvolver conexão

com o presente.

Consciência

Traz lucidez e serenidade. Desenvolve o foco, planejamento e organização. Elimina a insegurança, angústia e depressão. Ativa a capacidade produtiva e o equilíbrio emocional.

OS 8 PRECEITOS DO YOGA

É pela pratica correta dos 8 preceitos do yoga que o praticante experimenta a verdadeira comunhão entre corpo, mente e consciência, que remove o véu da ignorância. Para atingir esta inteligência é preciso olhar para dentro de si e também compreender as leis fundamentais para se libertar de tudo o que te aprisiona.