O Yoga é uma filosofia de vida milenar indiana que compõem um conjunto de práticas e conhecimentos desenvolvidos há mais de 5.000 anos e tem como objetivo o autoconhecimento. Entende-se no yoga, que quando alcançamos o conhecimento de nossa verdadeira natureza, nos libertamos da ignorância e da ilusão, que é a causa raiz do nosso sofrimento.

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Com a prática constante do yoga  e busca do equilíbrio entre o corpo e a mente, percebemos que é possível ter uma vida mais feliz, saudável e equilibrada de uma forma integral. Para tanto, o yoga oferece ferramentas, que vão desde preceitos éticos (Yamas e Niyamas) até exercícios respiratórios (Pranayamanas) e posturas físicas (os Ásanas).  Tudo isso para preparar o corpo e a mente para a meditação (Dhyana).

Indicado para crianças, gestantes e até mesmo pessoas em condições especiais.

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O foco no correto alinhamento corporal durante o asana, gera  quebra de padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.